Gesund trainieren – im Rhythmus deines Körpers

Dein Zyklus ist kein Hindernis – er ist dein Kompass. Frauen trainieren anders. Das Trainingstagebuch begleitet dich dabei, Training und Hormongesundheit auf eine neue, achtsame Weise zu verbinden. Statt starrer Pläne und Leistungsdruck bietet es Raum zum Beobachten, Verstehen und Wachsen – in deinem Tempo und im Einklang mit deinem Körper.

Mehr als ein Tracker: Tabeas Trainingstagebuch verbindet Bewegung, Zykluswissen, Regeneration und Selbstreflexion. So lernst du, Muster zu erkennen, Signale zu deuten und Fortschritt jenseits bloßer Zahlen wahrzunehmen. Dieses Tagebuch bietet dir …

• hilfreiche Tipps, um deinen Zyklus und dein Training sinnvoll zu verknüpfen.
• tägliche Reflexionsseiten für 90 Tage, um Energielevel, Zyklusphase, Schlaf und Stimmung bewusst zu reflektieren.
• kompakte Inputs für Regeneration, Training und Ernährung – auch bei besonderen Bedürfnissen (Perimenopause sowie Quick-Fixes bei Zyklus- und Hormonstörungen).

Gesundheit ist kein Sprint, sondern wächst Schritt für Schritt. Das Trainingstagebuch wird dich dabei begleiten – auf dem Weg zu mehr Kraft, Klarheit und Vertrauen in deinen Körper.